چگونه در یک رابطه عاشقانه از “گوش نکردن به طرف مقابل” جلوگیری کنیم؟
رابطه سالم و پایدار است. وقتی به حرفهای شریک زندگیتان گوش نمیدهید، در واقع به او نشان میدهید که برای او و احساساتش ارزش قائل نیستید. این موضوع میتواند منجر به سوء تفاهمها، ناراحتیها و آسیب جدی به رابطه شود.
خوشبختانه، گوش دادن یک مهارت قابل یادگیری است. با تمرین و آگاهی، میتوانید یاد بگیرید که شنونده بهتری باشید و از بروز مشکلات ناشی از گوش ندادن در رابطه خود جلوگیری کنید. در این مقاله، 17 نکته کاربردی برای بهبود مهارت شنیداری در
1. حضور کامل در لحظه:
وقتی همسرتان با شما صحبت میکند، تمام توجهتان را به او معطوف کنید.تلفن همراه را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و از هر چیزی که ممکن است حواس شما را پرت کند دوری کنید.تمرکز کنید و تمام تلاشتان را بکنید تا در لحظه باشید.این نشان می دهد که برای حرف هایش ارزش قائل هستید.تماس چشمی برقرار کنید.این کار به ایجاد ارتباط کمک می کند و نشان می دهد که به حرف های او توجه می کنید.زبان بدن خود را کنترل کنید.از انجام کارهایی مانند نگاه کردن به ساعت یا تکان دادن پا که نشان دهنده بی حوصلگی است، خودداری کنید.
به لحن صدا، سرعت صحبت کردن و سایر نشانه های غیرکلامی همسرتان توجه کنید.
این نشانه ها میتوانند اطلاعات مهمی را در مورد احساسات و افکار او ارائه دهند.سعی کنید دیدگاه همسرتان را درک کنید.حتی اگر با او موافق نیستید، سعی کنید از دیدگاه او به موضوع نگاه کنید.
2. گوش دادن فعالانه:
گوش دادن فعالانه فراتر از فقط شنیدن کلمات است. به معنای درک عمیقتر پیام و احساسات پشت آن است. با تکان دادن سر، گفتن “بله” یا “درسته” و سایر نشانه های کلامی و غیرکلامی نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. به جای اینکه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشید، واقعاً به حرف های همسرتان گوش دهید. از قطع کردن حرف همسرتان خودداری کنید. بگذارید او حرفش را تمام کند، حتی اگر می دانید که می خواهید چه بگویید. به احساسات همسرتان توجه کنید. سعی کنید بفهمید که او چه احساسی دارد و احساسات او را تصدیق کنید. از قضاوت کردن یا نصیحت کردن خودداری کنید، مگر اینکه از شما خواسته شود.
3. سوالات باز بپرسید:
به جای سوالات بسته که فقط با “بله” یا “نه” پاسخ داده می شوند، سوالات باز بپرسید که همسرتان را تشویق به صحبت کردن بیشتر کنند. مثلا به جای اینکه بپرسید “روز خوبی داشتی؟” بپرسید “امروز چه اتفاقاتی افتاد که باعث شد احساس خوبی داشته باشی؟”
4. همدلی و درک:
